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寫給自己的讚美日記【圖解應用版】心得分享

看完寫給自己的讚美日記【圖解應用版】心得分享後，總會覺得鬆開雙手，你擁有的是全宇宙！

你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

寫給自己的讚美日記【圖解應用版】心得分享令我深陷其中、欲罷不能、文筆平凡而生動、愛不釋手的佳作!

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商品訊息功能:

內容簡介:

只要自己讚美自己
紀錄「讚美日記」
就能變得幸福！~~獻給想要改變的你！

考取美甲執照師? 成功減重交到男朋友? 全都因為一本神奇日記本

34歲的岡繪美小姐從小個性內向，小時候父母都拿她來跟同年齡的小孩比較，久而久之她越來越沒有自信，長大之後成為上班族，個性依然沒有改變，與同事之間的相處也是戰戰兢兢，深怕得罪身邊的人，一有小挫折，第一個責備就是自己不夠好。

29歲的鐮田綠小姐單身六年，每個周末幾乎都窩在家享用甜點，身材越來越豐滿，雖然也嘗試市面上的減肥法，但往往陷入惡性循環，一方面責怪自己貪吃，一方面卻無法停止壞習慣……但神奇的是，有一天在書店讀到了手塚千砂子的「讚美日記」後，整個人生大逆轉，岡繪美小姐不但考上了美甲師執照，鐮田綠小姐減重成功還交了男朋友，她們的實證感言，更紀錄在圖解版實踐篇的《寫給自己的讚美日記》中。

《寫給自己的讚美日記》，讓許多沒有自信，對人生有挫折感的讀者重新找到肯定力量的契機而改變生命，其實就是「讚美自己」這件事。但讚美自己絕對不是自我催眠，也絕對不是自我感覺良好而已，手塚千砂子說讚美其實也是要練習的，隨身攜帶一本筆記本，每天只要三分鐘，先從理所當然的事開始肯定自己，「今天做了早餐，確實吃了之後去上班」要改成「今天做了早餐，吃了之後去上班的自己真是了不起！」慢慢就會發現，原來自己有很多優點可以發揮。

博客來網路書局 現代人在工作，生活壓力的催逼下，往往變得神經緊張，無法排解每天累積的憂鬱，本書正是讓你脫離惡性循環的一把鑰匙，隨時隨地你都可以擁有這本神奇日記本。

自我稱讚比受他人稱讚更有效！
博客來 換個角度，先改變自己，周圍的人也會一起改變 ！

用正面的放大鏡，找出自己的優點。

練習前：
博客來網路書店 大腦充滿消極迴路
一切都是別人的錯！在意別人的目光！
不管到哪裡都找不到歸屬的自己。
沒有自信，容易埋怨自己。

博客來書店 練習後：
大腦重新製造一條「自我稱讚的迴路」
注意到別人的優點，知道如何與別人相處。
這就是我嗎？發現新的自己，活化人生感覺。
有自信，勇於大膽嘗試。

從現在開始練習，養成讚美自己的習慣，發現被埋沒的才能↓

Before(負面)
為什麼我老是這樣？
我身材好差！
反正我就是辦不到！
為什麼我就是不能改變呢？

After(正面)
下次一定可以成功，我還是有優點。
可是我有一頭柔順輕盈的頭髮也很有魅力。
會試試看做到自己能做的部分！
開始寫了讚美日記，很快就看到改變！

寫給自己的讚美日記? EASY 4步

1 只要筆和紙。
2 隨時隨地可以寫。
3 第一頁：我想成為這樣的自己……
4 大聲唸出來！

本書特色

1. 圖解方式讓讀者清楚如何寫讚美日記。
2. 實例舉證，更能說服人心。
3. 簡單，清楚，好學，沒有負擔與壓力，人人隨時隨地都可以開始讚美自己。
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  作者： 手塚千砂子    新功能介紹
• 譯者：詹慕如
• 繪者：高橋美起
• 出版社：大田    新功能介紹
• 出版日期：2013/11/13
• 語言：繁體中文

寫給自己的讚美日記【圖解應用版】心得分享

內容來自YAHOO新聞

老爸過節送禮不馬虎　三大類型入手挑對禮

　　本週起進入父親節檔期最後促銷，還沒想好送什麼禮物給老爸嗎？不妨依照爸爸的個性，朝運動猛男、時尚花美男、健康型男三種類型，選購最適合的禮物，感謝父親含辛茹苦的照顧。而卡友也可趁各大網購平台也祭出優惠，大撿好康。

　　像是家有注重養生的健康型男老爸，可考慮能舒緩工作造成的肩頸痠痛或睡眠障礙的商品，比方強調人體工學設計的「按摩椅」，可達到全身放鬆，搭上按摩滾輪，讓爸爸在家就可以輕鬆舒壓。其中，Kina極手感全包覆太空椅，市價49,800元，momo特價5.2折25,800元；tokuyo FUN睛鬆眼部按摩器，原價1,680元，momo促銷5.9折後僅990元。

　　要打造年輕New Look的時尚花美男老爸，首要先把鬍子刮乾淨。KEMEI「智慧三刀頭電動刮鬍刀」，標榜全機身水洗、三刀刃可讓刮鬍更有效率，樂天市場正好下殺7折；德國百靈BRAUN 3系列浮動三刀頭電鬍刀360s，市價6,688元，momo購物網打5.5折後僅3,688元，加贈Twinbird吸塵器；飛利浦乾濕兩用電鬍刀市價15,800元，momo購物網特價6.5折10,280元，8月10前下單送行動抗菌空氣清淨機及美體刀。

　　針對熱愛運動的猛男老爸，可採購ASUS華碩Vivo Watch心跳偵測智慧錶，或主打輕量透氣、排熱快乾，同時能抑菌抗臭「ANTO win-fit 微氣候男運動機能衫」，以及日系運動品牌MIZUN的台灣獨賣慢跑鞋，讓老爸輕鬆參加路跑。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老爸過節送禮不馬虎-三大類型入手挑對禮-173612962.html

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