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正念減壓正夯！數以百萬計的研究報告，證實它已改變成千上萬人的生命！

1979年分子生物學家喬．卡巴金博士於美國麻州大學醫學中心首創的「正念減壓」課程，證實了對焦慮和慢性疼痛的病患大有助益。從那時起，以正念來減輕壓力、沮喪、藥癮、病痛的相關研究，迅速累積，今日以Google搜尋「正念」，可以找到數以百萬計的研究報告。這個效果卓著的方法也受到主流醫療界歡迎，許多醫院都積極提供正念課程，提升患者的身心復原力。

《減壓，從一粒葡萄乾開始》是一本非常實用的練習手冊，教你一步一步，將正念方法與每日生活結合，借用禪修方法展開身心的療癒。

本書是為一般人而寫，幫助你擴展覺知的能力，擁抱每個當下的奇妙博客來網路書局與美麗。

本書是為了活在壓力、焦慮博客來書店、病痛中的人們而寫，幫助你以柔軟的心來尊重自己，如實擁抱身心的經驗，引導生命走向慈悲、健康、和平與幸福。

本書更是為臨床治療師、專科醫師和教育者而寫，幫助你將博客來正念方法帶給病患和學生，做為治療和教學上的佐助。

正念可以應用於工作環境，減輕職場上的壓力。你也可以和朋友一起練習這本手冊。正念在心理學、醫學、神經科學、教育和企業界都非常風行，改變了成千上萬人的生命。希望這本練習手冊成為一條康莊大道，引領更多人通向真正的寧靜和快樂。

作者簡介

鮑伯．史鐸（Bob Stahl, Ph.D.）

成立並指導舊金山灣區三個醫療中心的正念減壓課程。為資深的正念實踐者，在麻薩諸塞大學醫療中心取得正念減壓師資認證，有八年多住在佛教寺院中，同時也是「綠州」──麻薩諸塞大學醫學院在「醫藥、醫療照顧、與社會中的正念中心」的正念專業教育學院──資深助理教師。

依立夏．高斯坦（Elisha Goldstein, Ph.D.）

臨床心理學家，心理治療和和病理之正念中心的共同創辦人。他在西洛杉磯教正念減壓和正念認知治療，是正念解決之道系列光碟的作者，內容包含壓力、焦慮、憂鬱、成癮、成人和工作上的成功，也是普及正念和心理治療部落格www.psychcentral.com和www.mentalhelp.net的作者，他主持工作坊、接受廣播節目訪問、演講以推廣正念的治療效果。

譯者簡介

雷叔雲

台大畢業，美國南卡羅萊那大學圖書館學與資訊科學碩士，曾任職圖書館界與教育界，第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎得主，現旅居加州，為自由撰稿人，譯有《當囚徒遇見佛陀》、《遇見100%的愛》、《當下繁花盛開》、《生命不再等待》(以上心靈工坊)、《慈心禪》(橡樹林)、《我該怎麼辦？──49則逆轉生命的智慧》(法鼓文化)、《探索的故事》(立緒)等心理、宗教、禪法領域的著作。

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已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者：鮑伯．史鐸、依立夏．高斯坦新功能介紹
原文作者：Bob Stahl, Ph.D.、Elisha Goldstein, Ph.D.
譯者：雷淑雲
出版社：心靈工坊新功能介紹
出版日期：2012/01/11
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

耶誕商機百貨類股業績亮眼

工商時報【記者李麗滿╱台北報導】

耶誕節慶送禮商機大，促使百貨周慶最後一檔業績亦明顯扶搖直上，遠百（2903)轉投資巨城SOGO周年慶結束業績超標成長8％，日勝生（2547）轉投資京站時尚廣場推出療癒DIY禮品大幅增長2成。

而特力（2908）、統一超（2912)、寶雅（5904）與弘帆（8433）等則因耶誕飾品與禮物大賣，股價亦順勢看漲。

新竹巨城SOGO周年慶14日結束，今年化妝品區成功創造2.2億業績，二位數成長，逆勢操作主推高價家電與精緻家用品，成功創造8千萬亮眼業績，成長近4成，加上今年受惠於政府節能補助政策，節能家電冰箱與洗衣機狂銷400台，帶動大家電整體業績成長17％，創造4千萬業績。而名品區也大幅度成長25％，其中新竹獨家品牌PANDORA賣出上萬件串飾，成功創造1,700萬業績，MICHAEL KORS對比去年成長50％，挹注總體達13億元、成長8％居全台SOGO之冠。

特力旗下特力屋為迎耶誕推出4款耶誕樹造型DIY，由於造型設計別出心裁而獲得不少回響，也帶動LED耶誕燈飾等熱銷，加上特力HOLA銷售耶誕飾品帶動買氣，挹注總體零售業績有望增長10∼15％。特力昨股價亦順勢拉漲1.28％，來到19.85元。

而統一超（2912）轉投資的台北阪急百貨、Afternoon Tea（AT）、康是美等美麗事業成員則聯合推出「愛．Sharing」系列活動，從交換禮物到APP預購禮物，帶動整體業績亮眼，目前均有兩位數成長，尤其是AT首度推出浪漫耶誕餐，業績成長3倍，而康是美則在改裝氣勢挹注下，人潮業績均有兩位數成長。

寶雅精品美妝店則自感恩節前就有一股節慶買氣，尤其是中小學生買氣極旺，寶雅11月營收亦逆勢成長。寶雅至第3季底全台總店數提升至121家，除陸續將店面轉為四代店，也擬於明（2016）年第1季推出首家五代店，格局包括暢銷和推薦品展示區，以及特別主題（如旅遊、運動等）、彩妝試用櫃、服飾/內衣模特兒專區等，更有助客單提升。

至於弘帆則是因應歐美耶誕髮飾買氣旺，昨日股價再拉漲停來到127元；弘帆預期，目前正值出貨旺季，加上新投入事業已開始挹注營收貢獻，預期12月營運表現將重新回到成長軌道，依目前手中訂單能見度至少兩個月的情況來看，今年第四季合併營收可望挑戰季度新高。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/耶誕商機-百貨類股業績亮眼-215005182--finance.html

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