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內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局 在《制空權》這本主要著作中，作者系統地論述了空中戰爭理論。其主要觀點是︰

一、飛機在戰爭舞台上的出現，徹底改變了以往戰爭的面貌。未來戰爭將出現一個與陸上戰場、海上戰場並列的空中戰場。空中戰爭的勝負將決定戰爭的結局，空軍的作用將超過海軍和陸軍，因此有必要建立獨立的空軍。

二、在未來戰爭中，奪取制空權是贏得戰爭勝利的必要條件，喪失制空權就意味著失敗。奪取制空權只能依靠空軍，而空軍也應當將其作為自己的首要的作戰任務。

三、空軍在未來戰爭中要作為一支進攻性力量來使用，要集中大量飛機對敵人的軍事目標、後方城市、居民中心實施戰略轟炸，從物質和精神上摧毀其抵抗，迫使其屈服。

四、空軍應當統一指揮，集中使用，而不應將其力量分散。為了抓好和平時期的空軍建設，應當發展民用商業航空事業，作為空軍的後備。建立強大先進的航空工業，使本國航空技術始終保持先進水平。

杜黑在世時，世界各國空軍發展還處于初級階段，他的理論許多是帶有預測性的。後來這本奠定制空權理論基礎的著作風行于世界，引起各國對空軍建設的關注。比他小十歲的美國航空兵軍官米切爾更是與杜黑遙相呼應，接連在報刊上發表文章，介紹戰略轟炸理論，主張美國應當建立獨立的空軍，並將文章和匯編成書，取名《空中戰爭論》。到第二次世界大戰時，空軍已發展成為一支獨立的力量，在戰爭中起了決定性的作用。

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• 作者： [意大利]朱里奧‧杜黑
• 出版社：中國人民解放軍出版社
• 出版日期：1986/02/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

空腹運動 練完猛吃 飢餓焚身 愈減愈肥

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

空腹運動阻礙減重！一名40多歲男性有固定慢跑習慣，平均每個月參加1到2次馬拉松，不過近年來體重仍直線上升，才173公分，體重卻從75公斤升高到91公斤。經專家提醒他才知道，原來不只運動，吃對食物也很重要，他老是空著肚子運動，動完又猛吃高熱量食物，當然愈動愈胖。

這名40多歲男性到減重門診諮詢時，BMI值已超過30，達到中度肥胖，經測量體脂率也有31.5%，超過標準的23。他相當困惑的詢問營養師，為什麼他每周固定運動，且經常跑馬拉松，卻愈動愈重。

萬芳醫院營養師方晴誼表示，這名男性時常早上起床空腹去運動，此時血糖較低，突然從事劇烈運動，沒有足夠能量燃燒脂肪，消耗的大多是肌肉蛋白質。再加上他總是在運動後，因過度飢餓而吃下更多高熱量東西，長期下來，就是愈運動體重增加愈快，身體的脂肪也愈來愈高。

方晴誼說，根據每個人身高體重，與身體狀況的不同，會有不一樣的運動飲食建議，不過大方向的概念一樣，碳水化合物、蛋白質的補充都要足夠。有晨跑習慣的人，建議運動前可吃點含有雞蛋、起司、吐司、生菜的三明治；運動後除補充水分，也可再吃點水果、喝無糖豆漿。

常見許多民眾運動完後，覺得自己消耗很多熱量，就大吃大喝。新陳代謝科醫師洪建德指出，自我安慰式的運動無助減重，以慢跑來說，15分鐘消耗100大卡左右，隨便吃塊餅乾就超過，且民眾運動的實際強度往往不如自己想像的高，覺得因為有運動了，就可以放縱飲食，是不正確的觀念。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/空腹運動-練完猛吃-飢餓焚身-愈減愈肥-215006963.html

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