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情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥想超便宜

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內容簡介:

每個人的喜怒哀樂悲恐驚憂，
受到獨特的大腦活動形態所影響，
禪修靜坐可以重新設定情緒的神經迴路，
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每個人獨特的大腦活動形態，會影響我們如何感覺、思考和生活，頂尖的神經科學家戴維森以一個接一個精采詳實的實驗，整理出近四十年來從大腦機制來研究人類情緒的卓越成果。他發現情緒形態是由六種向度組合，包括：回彈力（回復快∕慢）、展望（正向∕負向）、社會直覺（白目∕善解人意）、自我覺識（不自知∕敏銳）、情境敏感度（失禮∕得體）與注意力（聚焦∕分心），構成我們的情緒圖紋，也就是個人大腦情緒生活的基礎；透過評估情緒形態的問卷，你可以了解自己在各個向度上的落點。

正因為情緒形態由大腦神經迴路決定，所以大腦可塑性讓情緒管理有很大的改善空間。無論你的情緒形態是怎樣的組合，知道它的特點是了解情緒如何影響健康和人際關係的第一步，接下去就能決定要分別移往六個向度的哪一端。

當靜坐冥想遇上神經科學，戴維森結合了學術生涯和個人興趣，他找到心智訓練改變大腦的明確方法：以正念（內觀）靜坐強化同理心、慈悲心、樂觀和幸福的感覺。洞悉自己的情緒形態，你可以選擇最有效的方式回應不同的情境；透過心智訓練重新設定自己在情緒向度上的位置，你可以建構出適合自己性情的生活，過得比較健康、生命比較圓滿。

推薦相關書目：

禪與腦──開悟如何改變大腦的運作
James H. Austin∕著?朱迺欣∕編譯

改變是大腦的天性──從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性
Norman Doidge∕著?洪蘭∕譯

大腦當家──靈活用腦12守則，學習工作更上層樓
John Medina∕著?洪蘭∕譯

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Marco Iacoboni∕著?洪蘭∕譯

心智拼圖──從神經造影看大腦的成長、學習與改變
Miriam Boleyn-Fitzgerald∕著?洪蘭∕譯

大腦的祕密檔案（增訂版）
Rita Carter∕著?Christopher Frith∕審訂?洪蘭∕譯

作者簡介

理查．戴維森（Richard J. Davidson）博客來網路書店

長期研究情意神經科學、大腦影像與行為科學，是大腦與情緒研究的先驅，享譽國際。曾獲美國國家心理衛生研究院（NIMH）研究科學家獎、美國心理科學學會（APS）心理科學獎（William James Fellow Award）、精神分裂與情意失常症聯盟資深研究者獎，1997年獲選為美國心理學會（APA）的傑出科學教授，2000年獲美國心理學會頒發終身科學成就獎，2006年《時代》雜誌將他選入世界上最有影響力的百人之一。目前為威斯康辛大學麥迪遜校區健康心智研究中心主任、心理學和精神醫學研究教授，他同時也是心靈與生命研究院（Mind and Life Institute）的董事，此機構致力於提升西方科學家與達賴喇嘛的對話。亦編寫《禪修的療癒力量》（晨星）、Anxiety, Depression, and Emotion、Brain Asymmetry等多本學術著作。

夏倫．貝格利（Sharon Begley）

為《華爾街日報》科學專欄作家，也曾擔任過《新聞週刊》科學版的編輯暨資深科學作家，常博客來與頂尖科學家合作撰寫科普書籍，是《重塑大腦》（時報）、《訓練你的心靈，改變你的大腦》（久周）等暢銷書的合著者。

作者相關著作：
禪與腦－－開悟如何改變大腦的運作
James H. Austin∕著?朱迺欣∕編譯
改變是大腦的天性－－從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性
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Miriam Boleyn-Fitzgerald∕著?洪蘭∕譯
大腦的祕密檔案（增訂版）
Rita Carter∕著?Christopher Frith∕審訂?洪蘭∕譯

譯者簡介

洪蘭博客來網路書局

加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾任教於加州大學河濱分校、中正大學和陽明大學，目前為中央大學認知神經科學研究所所長。已翻譯超過五十本生物科技及心理學方面的好書，包括《大腦的祕密檔案》、《心智拼圖》、《天生愛學樣》、《大腦當家》、《養男育女調不同》、《學習要像加勒比海盜》、《邁向圓滿》和《快思慢想》等，曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎，並著有《講理就好》等十八本書。近年來有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過台灣大大小小近一千所中小學作推廣閱讀的演講，深受各界推崇，於2005年獲頒東元科技文教基金會特別貢獻獎，2011年獲頒遠見雜誌華人領袖終身成就獎。

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作者：理查．戴維森、夏倫．貝格利新功能介紹
原文作者：Richard J. Davidson、Sharon Begley
譯者：洪蘭
出版社：遠流新功能介紹
出版日期：2013/06/01
語言：繁體中文

情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥想超便宜

內容來自YAHOO新聞

老菸槍＋淑女宣布3景點禁菸

中國時報【周麗蘭╱雲林報導】

一個是怕菸味的淑女、一個是戒菸成功的老菸槍，斗六市長謝淑亞、雲林縣長李進勇21日一起宣布鄧麗君出生地文化園區等3個休閒景點為雲林縣全面禁菸的公共場所。

李進勇當學生時就抽菸，以前是典型的老菸槍，他說2005年當雲林縣代理縣長，一天至少抽1包，2包有時還不夠。

他表示，2008年元旦那天開始戒菸，很驕傲到現在沒再抽過1根，過程非常辛苦，「我也很欽佩我自己」，戒菸成功跟他完成碩士論文、考上法官「一樣偉大」。

李進勇說，抽菸會影響別人，家裡的爸爸常躲到其他地方抽，但二手菸的危害人人有權利拒絕，現代社會有時別人不好意思說，政府有公權力介入，在禁菸的公共場域抽菸是要受罰的。

謝淑亞說，30、40年前有次搭火車，旁邊是個重度吸菸者，她很難過又不好意思開口。她說，政府能宣布全面禁菸場域實在是體貼、尊重的做法，也是「一個進步城市的細緻表徵」。

雲林縣從去年開始推動全面禁菸場域，目前已32個，重要景點有九九莊園文化創意園區、雲林布袋戲館、雲林故事館、虎尾合同廳舍，再新增斗六行啟紀念館、斗南他里霧文化園區、褒忠鄉鄧麗居出生文化園區等3個。

衛生局指出，明年1月1日起若在全面禁菸場域抽菸，最高會被罰1萬元。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老菸槍-淑女-宣布3景點禁菸-215007431.html

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