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正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅新款

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內容簡介: 普魯斯特說：「真正的探險旅程不在於發現新風景，而在於開啟有能力觀看的新眼光！」
讓正念為你開啟欣賞生活、欣賞自己與世界的新眼光。
關照呼吸，與自己生活的世界建立正念的親密關係，生活在哪，淨土就在哪！

「禪修」不是非得空出時間，也不必一定在蒲團上。
每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等，
這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。

「正念認知療法」（MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy）是以西方主流心理治療為基礎的禪修療癒法，實踐理念是：唯有全心全意在這裡，你才到得了那裡。所謂「正念」（Mindfulness），就是「全心全意」專注於自己當下所在之處。

本書作者威廉斯教授是正念認知療法的創始學者，與卡巴金等學者，以認知行為治療（CBT）為基礎，融入正念認知療法，這個療法是以形式簡單的「正念冥想」為中心，每天只需花幾分鐘時間就能享受到它所帶來的益處。臨床結果證實，「正念認知療法」與一般抗抑鬱藥物一樣有效。目前在歐美應用於身心靈療癒、教育、醫護與企業人資，成效卓越，MBCT也成為融合西方主流心理治療與東方禪修的身心療癒法新典範。

本書附有牛津正念中心的八週正念練習引導，全長71分鐘（請至專題網頁下載：www.bookzone.com.tw/event/bp319/），並為讀者提供一套簡單、有效、又能融入實際生活的指南，結合臨床心理與東方禪修的精神，幫助我們打破「不幸福—壓力大—焦慮—精神疲憊」的惡性循環，有效提升真正的生活樂趣，就像存在骨子裡的幸福感，滲入你做的每一件事情，幫助讀者看穿生活帶來的逆境打擊，並能生出新的洞察與面對的勇氣。

作者簡介博客來馬克．威廉斯 Mark Williams, PhD

曾任英國醫學研究委員會（Medical Research Council, MRC）的認知與腦科學中心（Cognition and Brain Sciences Unit, CBU）研究學人、威爾斯大學的臨床心理學教授，並於任內成立醫療和社會照顧研究院（Institute of Medical and Social Care Research，IMSCaR）以及內觀療法研究和訓練中心（Center for Mindfulness Research and Practice），現為英國牛津大學臨床心理學教授以及威康信託（Wellcome Trust）首席研究員。在臨床暨實驗心理學領域中，威廉斯博士致力於研究隱藏在憂鬱症及自殺行為背後的心理歷程，以及發展新的心理治療方式。

丹尼．潘曼 Danny Penman

曾任BBC 與《獨立報》記者，獲獎無數，包括兩屆美國人道協會起源獎（Genesis Award），英國皇家動物防瘧協會特別報導獎。潘曼為生化博士，並獲新聞報導學位，目前為《倫敦每日郵報》撰稿。

譯者簡介

吳茵茵博客來書店國立博客來網路書店師範大學翻譯研究所筆譯組畢業，目前為專職譯者。

推薦者簡介

喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）博客來網路書局

禪修指導師、作家。「正念減壓」療法（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）創始人，協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定。著有《當下，繁花盛開》

勞苦功高－「就業優先的經濟發展策略」研究論集：社會經濟篇

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已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者：馬克．威廉斯、丹尼．潘曼新功能介紹
原文作者：Mark Williams, PhD、Danny Penman
譯者：吳茵茵
出版社：天下文化新功能介紹
出版日期：2012/11/30
語言：繁體中文

正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅新款

內容來自YAHOO新聞

老鼠惹禍全中運游泳池一度跳電

「國立台東體中」今天下午又因為老鼠誤觸高壓斷路器，造成游泳池跳電突發事件，經緊急修復，沒有影響進行中的全中運賽事。

全中運設在「國立台東體中」的游泳競賽場發生停電後，「台東體中」立即通知派員修理，裁判長也邀集各縣市教練開會，因為電子計時觸碰板是採內建式獨立電源，而且是正常狀況，決議繼續比賽。全中運籌備處指出，停電的原因是為老鼠誤觸棒球場高壓站內的「高壓斷路器」才導致跳電。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老鼠惹禍-全中運游泳池-度跳電-104800897.html

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